A própria incisividade expressiva de suas páginas, revela que para ele estudar constitue uma astuta compenetração entre trabalho e felicidade.

A disciplina é o meio pelo qual atingimos nossos objetivos na vida. Todo alvo que se queira alcançar exige determinação e disciplina.

A disciplina é um hábito que facilita, as pessoas, cumprirem suas obrigações. É o autodomínio.

A única forma de se criar hábitos é através da repetição desse novo hábito por um período determinado, e para que isso aconteça a disciplina é fundamental.

Aproveitar as férias para viajar e se cuidar pode parecer uma grande solução para economizar o tempo, mas pode ser desastroso se mal associado.

Cetose ótima (benefícios cognitivos e performance física): entre 1,0 mmol/L e 3,0 mmol/L.